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ごんだサイクル

社会人レーサーのライド日記

2014 11 20

練習 自転車

最近の練習は、日が暮れるのが早いので、ランニングの後にパワーマックスなどの室内練習がメイン。サーキットトレーニングやウェイトもやります。

パワマの無酸素パワーテストは、もがくとスカッとするので、ついつい練習の最後にやってしまいます。

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本日の数値は
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でした。1年の頃は、1000wも出てなかったのですが、最近はコンスタントに1100〜1200wは出てます。体重比でも20.0w/kgは出るようになりました。

パワーが単純に上がったっていうよりか、踏み方がわかった気がします。