2014-03-25から1日間の記事一覧
メニュー 30km+1kmダッシュ2本(メニューは8本)午後 ぬるくローラー(メニューでは6kmアップダウンコース×8周)足上げ腹筋200回 背筋1分保持×3セット膝の痛みがまだあり、無理はしないように別メニュー。チャレンジロードに照準を合わせてるため、今はまだ…
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