オフマッタリ過ごした。5日間滞在していた新一年生も実家へ帰宅し、久しぶりに一人の時間が。リラックスできるが、少し寂しくもあるw部屋掃除してゴミ片付けて、今日も早く寝ましょ。

メニュー吉田周回アップ1周＋ソロ3kmTT×3本130km3kmTTでは誰よりも遅かった。20秒差の後方の先輩に抜かれた。パワーないなぁ。膝は未だに痛む練習の最後にはアタックをかけて心拍を上げたが、いっぱいいっぱい。終わった後は息を吸うとむせるあの感じがあっ…

メニュー（2部練）午前 30km聖徳コースアップ→3km×5本by Team午後 R464 60kmロード膝痛によりダッシュ系の練習をしておらず、今日の練習はだいぶ疲れた。膝は良くはなってきてる。心拍を元に戻さないとレースで置いてかれることは確実。チャレンジまでになん…

オフ新一年生が先輩のアパートに泊まりにくる、通称「通い合宿」があり、本日3日目。私がご飯などの面倒を見ることになっている。それぞれ私と同じ代の各アパートには新一年生が来ており、練習に参加。私の所属する長距離班には新しく一人加入。全日本のジュ…

体幹トレーニング（横腹筋メイン）校内の監督との面談（今年の目標など）あとはシクロクロスのことについて。今シーズンもシクロクロスには参戦していくが、登録チームの件で相談。

メニュー 30km＋1kmダッシュ2本（メニューは8本）午後 ぬるくローラー（メニューでは6kmアップダウンコース×8周）足上げ腹筋200回 背筋1分保持×3セット膝の痛みがまだあり、無理はしないように別メニュー。チャレンジロードに照準を合わせてるため、今はまだ…

メニュー 午前 ロード練６０km+体幹トレーニング（前、横の腹筋強化） 午後 管理栄養士による栄養指導。 緩いアップダウンのあるコースでのロード練では、やはり膝に痛みを感じる。 チャレンジロードを直近に控え、冬場も事故の影響で乗れず、他の選手より圧…

クオーレのS田さんからBMXを譲っていただきました。ありがとうございます。 体重移動の仕方などをBMXによって学び、シクロクロスに活かしたいな、と。これから本格的なロードシーズンになるので、怪我などはしないように、安全第一で時間がある時に乗ります。

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